Sexualberatung in München und online
Wenn Sexualität sich nicht mehr
stimmig anfühlt.
Du trägst den Druck, zu funktionieren, auch sexuell. Irgendwann ist die Leichtigkeit weg. Was bleibt, ist Pflicht. Was möglich ist: dass du wieder spürst, was du selbst wirklich willst.
Mit Simone sprechen20 Minuten · Kostenfrei · Unverbindlich
Du hast keine Lust mehr auf Sex.
Oder du weißt gar nicht mehr, was du dir wünschst.
Du bist körperlich da.
Aber innerlich ganz woanders.
Du sagst Ja.
Obwohl dein Inneres unsicher ist.
Seit der Geburt bist du Mutter.
Aber wer bist du noch als Frau?
Und dann die Frage, die kaum jemand laut stellt:
Ist das normal?
Oder stimmt etwas nicht mit mir?
Mit dir stimmt alles. Sexualität verändert sich: durch Beziehungen, Erfahrungen, Lebensphasen. Wenn sich etwas nicht mehr stimmig anfühlt, ist das kein Defekt. Es ist ein Hinweis. Und der lohnt einen genaueren Blick.
Du bist nicht allein damit.
Keine Lust mehr
Sex fühlt sich eher wie Pflicht an. Die Leichtigkeit ist weg. Du fragst dich, ob das so bleiben wird.
Innerlich nicht präsent
Du bist körperlich dabei, aber gedanklich weit weg. Eine Verbindung zu dir selbst fehlt.
Grenzen spüren & setzen
Du sagst Ja, obwohl du dir unsicher bist. Deine eigenen Grenzen zu spüren fällt schwer.
Sexualität nach Veränderungen
Nach einer Geburt, in einer neuen Beziehung oder nach schwierigen Erfahrungen. Alles fühlt sich anders an.
Einfach mehr verstehen
Du möchtest deine eigene Sexualität besser kennenlernen. Für dich, ohne Druck, ohne Erwartungen von außen.
Spannungen in der Beziehung
Rund um Sexualität entstehen Konflikte. Ihr redet kaum darüber, oder wenn, eskaliert es. Wenn das als Paar im Vordergrund steht, ist die Paarberatung der richtige Rahmen.
Kein Reparieren.
Kein Bewerten.
Kein Druck.
In der Sexualberatung geht es nicht darum, deine Lust zurückzubringen oder dich zu verändern. Sexualität funktioniert nicht auf Knopfdruck. Das ist auch nicht das Ziel.
Es geht darum zu verstehen: Was fühlst du wirklich? Was nimmt dein Körper wahr? Was sind deine Bedürfnisse, jenseits von dem, was andere von dir erwarten?
Aus dieser Klarheit entsteht oft etwas sehr Entlastendes. Du verstehst deine eigene Situation besser. Und du merkst: Du musst nichts beweisen. Du musst nichts lösen. Du darfst einfach bei dir sein.
Mehr Klarheit darüber, was du wirklich möchtest
Besserer Kontakt zu deinem Körper und deinen Empfindungen
Ein Gefühl für deine eigenen Grenzen
Das Gefühl, mit diesem Thema nicht allein zu sein
Ich bin Simone Schwarz.
Ich kenne das selbst: Pflichtbewusst Ja gesagt. Körperlich dabei, innerlich woanders. Das Gefühl, nicht wirklich zu wissen, was ich eigentlich will. Oder ob ich überhaupt das Recht habe, das zu wollen.
Irgendwann habe ich angefangen zu fragen: Was mache ich da eigentlich? Will ich das so? Und wenn nicht: Wie will ich es dann? Das war kein großer Moment. Das war ein langsamer, manchmal unbequemer Prozess, mich selbst erst kennenzulernen.
Wenn eine Frau zu mir kommt, mit Lustlosigkeit, mit Grenzunsicherheit, mit dem Gefühl, im eigenen Körper fremd geworden zu sein, ist mein erster Impuls keine Einordnung. Mich interessiert, was hinter diesem Erleben steckt, nicht wie man es benennt.
Was Frauen als persönliches Versagen erleben, hat fast immer eine Geschichte. Die anzuschauen, das ist meine Arbeit.
Ausgebildet am Institut für Beziehungsdynamik, Berlin · Systemische Arbeit nach Ulrich Clement · Traumasensibel · Körperorientiert
Mehr über mich erfahrenThemen, bei denen ich an deiner Seite bin
- Keine Lust mehr. Du funktionierst trotzdem.
- Du sagst Ja, obwohl dein Inneres Nein sagt.
- Du bist körperlich dabei, aber innerlich ganz woanders.
- Du zeigst deinen Körper, aber nicht dein Begehren.
- Sex tut weh, aber medizinisch findet niemand etwas.
- Nach der Geburt bist du Mutter, aber wer bist du als Frau?
- Du schämst dich für dein Begehren. Oder dafür, dass du keins spürst.
- Du fragst dich, ob das wirklich alles ist und traust dich kaum, das laut zu denken.
Dein Weg mit mir
Buche das kostenfreie Erstgespräch, per Telefon oder Video. Unverbindlich und vertraulich. Du erzählst, was dich bewegt, gemeinsam klären wir, ob meine Begleitung zu dir passt. Du entscheidest danach. Jetzt Termin wählen →
Wir treffen uns online oder in meiner Praxis in München. Alles bleibt zwischen uns, ich unterliege der Schweigepflicht. Wir schließen an das Erstgespräch an und legen fest, worum es dir geht und woran du mit mir arbeiten möchtest. Ich lerne dich und dein Erleben kennen, und wir steigen direkt in ein Thema ein. Du bestimmst Tempo und Themen und darfst jederzeit Nein sagen. Dabei kann sich schon einiges sortieren oder erste Klarheit entstehen.
Wir schauen auf das, was sich seit dem letzten Mal verändert hat, oder auf das, was gerade ansteht. Genauso wichtig ist, was sich schon stimmiger anfühlt, und warum. Das stärken wir gezielt. Ich empfehle einen Rhythmus von 2 bis 4 Wochen. Manche Frauen kommen für ein einzelnes Gespräch, andere begleite ich über mehrere Monate. Alle Preise →
Ehrlich beantwortet
Wie viel kostet eine Sexualberatung?
Ein Gespräch dauert 90 Minuten und kostet 190 € inklusive gesetzlicher Mehrwertsteuer. Das kostenfreie Erstgespräch dauert 20 Minuten und ist ohne Verpflichtung. Alle Details findest du auf meiner Preisseite.
Was macht man bei einer Sexualberatung?
Wir arbeiten im Gespräch und mit deiner Körperwahrnehmung, zum Beispiel über den Atem. Es geht um dein Erleben, deine Gedanken, deine Gefühle und deinen Körper, immer in einem geschützten Rahmen. Wir schauen, was du gerade erlebst, was sich nicht stimmig anfühlt und was du dir wünschst. Du bestimmst das Tempo und die Themen und darfst jederzeit Nein sagen. Aus dieser Klarheit entsteht oft ein besserer Kontakt zu dir selbst, zu deinen Grenzen und zu deinem Begehren.
Wann ist eine Sexualberatung oder Sexualtherapie sinnvoll?
Ich biete Sexualberatung an, keine Sexualtherapie im medizinischen Sinn. Sinnvoll ist sie, wenn sich Sexualität nicht mehr stimmig anfühlt: bei Lustlosigkeit, Unsicherheit, Grenzschwierigkeiten oder Konflikten rund um Sexualität in einer Beziehung. Du brauchst kein großes Problem. Manchmal reicht das Gefühl: Ich möchte verstehen, was in mir passiert. Bei körperlichen Beschwerden wie Schmerzen beim Sex lässt du zusätzlich ärztlich abklären, was dahintersteckt.
Wird Sexualtherapie von der Krankenkasse bezahlt?
Nein. Meine Sexualberatung ist eine Privatleistung, du zahlst sie selbst. Gesetzliche Krankenkassen bezahlen Behandlungen nur bei einer behandlungsbedürftigen Erkrankung und bei zugelassenen Psychotherapeut:innen. Ich biete Beratung an und stelle keine Diagnosen. Ob eine private Zusatzversicherung etwas erstattet, klärst du am besten mit deinem Versicherer.
Muss mein Partner mitkommen?
Nein. Die Sexualberatung bei mir richtet sich vor allem an Frauen, die ihre eigene Sexualität besser verstehen möchten. Es geht um dich, nicht um eure Beziehung als Ganzes. Dafür gibt es die Paarberatung.
Kommen auch Männer zu dir?
Ja. Die meisten meiner Klientinnen sind Frauen, und die Seite spricht sie vor allem an. Wenn du als Mann an deiner eigenen Sexualität arbeiten willst, bist du willkommen. Wir klären im kostenfreien Erstgespräch, ob wir zusammenpassen.
Ich bin nicht in einer Beziehung. Kann ich trotzdem kommen?
Ja. Viele Frauen kommen ohne Partner, weil sie ihre eigene Sexualität besser verstehen wollen, bevor sie wieder in eine Beziehung gehen, oder einfach für sich. Du brauchst keine Beziehung, um ein gültiges Thema zu haben.
Ich weiß nicht mal genau, was mein Thema ist. Ist das okay?
Ja. Viele Frauen kommen ohne klares Thema, nur mit dem Gefühl, dass etwas nicht mehr stimmt. Das ist ein vollkommen gültiger Ausgangspunkt. Wir finden gemeinsam heraus, was dich wirklich beschäftigt.
Wie viele Gespräche brauche ich?
Manche Frauen kommen für ein einzelnes Gespräch zur Klärung einer Situation. Andere entscheiden sich für mehrere Gespräche, um ein Thema tiefer zu verstehen. Wir schauen gemeinsam, was für dich sinnvoll ist.
Gibt es auch Online-Termine?
Ja. Die Gespräche finden in München oder online statt. Online arbeite ich mit OpenTalk, einem deutschen Anbieter mit Servern in Deutschland, DSGVO-konform. Ich begleite Menschen aus Deutschland, Österreich und der Schweiz. Die Qualität der Begleitung ist dieselbe.
Ist das vertraulich?
Ja. Alles, was du mir erzählst, bleibt zwischen uns. Ich unterliege der Schweigepflicht. Du kannst offen sprechen. Das ist die Grundlage dieser Arbeit.
Vereinbare dein kostenfreies Erstgespräch
- Verstehen, was in dir passiert.
- Gemeinsam klären, wie eine Begleitung für dich aussehen kann.
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