Paarberatung nach der Geburt · München
Ihr seid Eltern geworden.
Und als Paar
kaum noch da.
Schlafmangel, Streit, keine Nähe. Das ist kein Charakterfehler, sondern ein System unter Dauerdruck. Lasst uns klären, was ihr jetzt braucht.
20 Minuten · Kostenfrei · Unverbindlich
Ihr funktioniert.
Für das Kind, für den Haushalt, für alles, was geregelt werden muss.
Gespräche drehen sich um Schlaf, Termine und Einkaufslisten.
Nicht darum, wie es euch geht.
Einer trägt mehr.
Der andere zieht sich zurück.
Nähe fehlt.
Oder sie erzeugt Druck.
Und dann die Frage, die keiner ausspricht:
Wann waren wir zuletzt
ein Paar, nicht nur Eltern?
Ein Kind stellt jede Beziehung auf die Probe, auch eine gute. Schlaf fehlt, Aufgaben verschieben sich, Erwartungen prallen aufeinander, und für euch als Paar bleibt keine Zeit. Das heißt nicht, dass die Liebe weg ist. Es ist ein System, das unter Dauerdruck steht. Und es ist die Phase, in der sich Muster festsetzen, wenn niemand hinschaut. Genau da setzen wir an.
Warum es nach der Geburt so oft kippt
Wenn Schlafmangel jedes Gespräch kippen lässt
Wer kaum schläft, hat kaum Geduld. Kleine Sätze werden zu Angriffen, aus einer Bemerkung über die Spülmaschine wird ein Streit, der drei Tage nachhallt. Zum Entschuldigen fehlt die Kraft. In der Beratung schauen wir, was unter diesen Streits liegt und wie ihr wieder miteinander sprecht, auch wenn ihr müde seid.
Wenn die Last ungleich verteilt ist
Einer trägt die Nächte, den Kopf voller Termine und das Gefühl, alles allein im Blick zu haben. Der andere arbeitet, packt an und spürt trotzdem, dass es nie reicht. Beide fühlen sich ungesehen. Wir sortieren mit euch, wer was trägt, was unausgesprochen erwartet wird und was ihr anders verteilen könnt.
Wenn körperliche Nähe fehlt oder Druck erzeugt
Nach der Geburt verändert sich der Körper und mit ihm das Verlangen. Der eine wartet, die andere fühlt sich gedrängt oder ist im eigenen Körper noch nicht wieder zu Hause. Viele Paare reden monatelang nicht darüber. Wir sprechen aus, was schwer auszusprechen ist, in eurem Tempo. Körperliche Beschwerden nach der Geburt gehören zuerst zu Frauenärztin oder Hebamme.
Frauen, die ihr eigenes Erleben von Körper und Sexualität getrennt von der Paardynamik klären wollen, können zusätzlich Simones Sexualberatung nutzen.
Wenn Väter am Rand landen
Viele Männer wissen nach der Geburt nicht, wo ihr Platz ist. Sie packen an, halten sich zurück und fühlen sich trotzdem im Weg. Manche ziehen sich in die Arbeit zurück, weil sie dort etwas beitragen können. Das wird schnell als Desinteresse gelesen und ist oft Überforderung. In der Beratung bekommen beide Raum, gehört zu werden.
Hallo, wir sind Simone & Frank Schwarz.
Wir sind seit über 21 Jahren ein Paar und Eltern von drei Kindern. In der Beratung sitzt euch ein Paar gegenüber, das die Familienphase kennt.
Wir moderieren, stellen Fragen und reflektieren gemeinsam mit euch, damit ihr selbst findet, was ihr wollt und warum. Auf Augenhöhe, ohne Bewertung, ohne Schuldzuweisung.
Paarberatung findet bei uns immer mit uns beiden statt.
Mehr über uns erfahren
Wenn du als Vater das hier liest…Du bist nicht im Weg. Du gehörst dazu.
Ich begleite Männer seit über 17 Jahren auf dem Weg zur Vaterschaft. Als Kinderkrankenpfleger und Gründer von BALDPAPA habe ich über 1.000 Männer auf Geburt und Familienzeit vorbereitet.
Ein Muster sehe ich dabei oft: Der Vater packt an, hält sich zurück und fühlt sich trotzdem überflüssig. Die Partnerin erlebt es als Rückzug, er erlebt es als Rücksicht. Keiner sagt es laut.
Bei mir wirst du nicht zerlegt. Es geht nicht darum, wer recht hat. Es geht darum, dass du klarer spürst, was du brauchst und wie du es sagst. Ohne Angriff, ohne Rückzug.
Deine Rolle als Vater entsteht nicht von allein. Du gestaltest sie, wenn du weißt, was du willst.
Euer Weg mit uns
Bucht das kostenfreie Erstgespräch, per Telefon oder Video, zu einer Zeit, die mit Kind funktioniert. Unverbindlich. Ihr erzählt, was euch bewegt, und klärt gemeinsam mit Simone den nächsten Schritt. Jetzt Termin wählen →
Wir treffen uns in unserer Praxis in München oder online. Wir schließen an das Erstgespräch an und legen klar fest, was ihr verändern möchtet oder woran ihr mit uns konkret arbeiten wollt. Wir lernen euch und eure Dynamik als Paar kennen und steigen direkt in ein Thema ein. Dabei kann sich schon einiges auflösen oder erste Klarheit entstehen.
Wir schauen auf das, was sich seit dem letzten Mal verändert oder entwickelt hat, oder auf das, was gerade ansteht. Genauso wichtig ist, was zwischen euch schon besser läuft, und warum. Das stärken wir gezielt. Wir empfehlen einen Rhythmus von 2 bis 4 Wochen. Für die meisten Paare reichen 3 bis 5 Sitzungen, bei tieferen Themen dauert es länger. Mehr zu unserer Arbeit findet ihr bei der Paarberatung in München →
Ehrlich beantwortet
Ist es normal, dass die Beziehung nach der Geburt leidet?
Ja. Die erste Zeit mit Kind stellt fast jedes Paar vor Schwierigkeiten: Schlafmangel, neue Rollen, kaum Zeit füreinander. Das ist kein Zeichen, dass die Liebe fehlt. Ein Grund zu kommen ist es, wenn sich ein Muster festsetzt: wenn ihr nur noch organisiert, immer an derselben Stelle streitet oder einer sich zurückzieht.
Wann ist der richtige Zeitpunkt für Paarberatung nach der Geburt?
Ihr braucht nicht zu warten, bis es eskaliert. Je früher ihr hinschaut, desto mehr Spielraum habt ihr. Typische Anlässe sind wiederkehrende Streits, Gespräche, die nur noch um Organisation kreisen, Rückzug eines Partners oder der Gedanke an Trennung. Einen Zeitpunkt, der zu früh oder zu spät wäre, gibt es nicht. Auch Paare, deren Kind schon in Kita oder Schule ist, kommen zu uns.
Wie schaffen wir einen Termin mit Baby oder kleinen Kindern?
Eine Sitzung dauert 90 Minuten. Klärt vorab die Kinderbetreuung, zum Beispiel über Großeltern, Freunde oder eine Babysitterin. Online-Termine sparen den Weg und lassen sich flexibler legen. Im kostenfreien Erstgespräch besprechen wir mit euch, was in eurer Lage machbar ist.
Wir streiten nur noch. Bringt Paarberatung dann etwas?
Streit ist oft das Symptom, nicht das Problem. Unter den Streits über Haushalt, Schlaf und Aufgaben liegen meist unausgesprochene Bedürfnisse. Wir machen sichtbar, was zwischen euch passiert, damit ihr nicht weiter im selben Kreis lauft. Eine Garantie gibt es nicht. Manche Paare gewinnen aber in drei bis fünf Gesprächen spürbare Klarheit.
Wir haben seit der Geburt keinen Sex mehr. Ist das ein Grund zu kommen?
Ja. Sexualität verändert sich nach der Geburt bei vielen Paaren, und das Thema bleibt oft monatelang unausgesprochen. Wir sprechen es an, ohne Druck und in eurem Tempo. Körperliche Beschwerden gehören zuerst zu Frauenärztin oder Hebamme. Wer für sich allein an Körpererleben und Verlangen arbeiten will, findet das bei Simone in der Sexualberatung.
Mein Partner zieht sich zurück. Was tue ich?
Rückzug hat meist einen Grund: Überforderung, Unsicherheit über die eigene Rolle oder das Gefühl, es nie richtig zu machen. Meldest du dich zuerst allein bei uns, ist das ein guter erster Schritt. Unser Ziel ist, dass die Beratung zu zweit stattfindet. Frank arbeitet seit über 17 Jahren mit Vätern und kennt diese Lage.
Ist das noch normale Erschöpfung oder eine postpartale Depression?
Das können wir in der Beratung nicht beurteilen. Wir sind keine Ärzt:innen und keine Therapeut:innen im medizinischen Sinn. Hält gedrückte Stimmung, Antriebslosigkeit, Hoffnungslosigkeit oder Angst länger als zwei Wochen an, sprich mit deiner Hausärztin, deinem Frauenarzt oder deiner Hebamme. Rund um die Uhr und kostenfrei erreichst du die Telefonseelsorge unter 0800 111 0 111 oder 116 123.
Was kostet die Paarberatung?
Eine Sitzung dauert 90 Minuten und kostet 349 € inklusive gesetzlicher Mehrwertsteuer. Ihr erlebt zwei Perspektiven in einem Raum. Das Erstgespräch (20 Minuten, per Telefon oder Video) ist kostenfrei und unverbindlich. Alle Preise findet ihr auf der Preisseite.
Kostenfreies Erstgespräch vereinbaren
- Verstehen, was zwischen euch passiert. Oder was in dir.
- Per Telefon oder Video, ganz wie es für euch passt.
- 20 Minuten · Kostenfrei · Unverbindlich
Das Erstgespräch führt Simone. Die Paarberatung selbst findet danach immer mit uns beiden statt.