Einleitung
Ihr liebt euch – und trotzdem ist es oft mühsam. Einer trägt die Verantwortung, der andere zieht sich zurück. Der Kopf ist voll mit To-dos, Kindergeburtstagen und Erwartungen. Und irgendwann fragt ihr euch:
Wie schaffen wir es, wieder auf Augenhöhe zu leben – ohne ständig erschöpft zu sein?
In Folge #41 des BALDPAPA-Podcasts sprechen wir darüber, wie Gleichberechtigung im Alltag wirklich gelingen kann. Und warum es Mut braucht, alte Muster zu erkennen, zu benennen und loszulassen.
Gleichberechtigung beginnt nicht auf dem Papier, sondern im Alltag
Gleichberechtigung heißt nicht, dass beide alles gleich machen – sondern dass beide gesehen werden. Mental Load – also die unsichtbare Denkarbeit, die im Hintergrund läuft – betrifft meist einen von beiden stärker. Simone erzählt im Gespräch, wie sie jahrelang alles im Kopf jonglierte: Termine, Geschenke, Arztbesuche. Und Frank beschreibt den Moment, als ihm durch ein Buch klar wurde, wie viel Last unbemerkt bei ihr lag.
„Ich war schockiert, als ich begriffen habe, wie viel du mental trägst – und wie wenig ich davon wahrgenommen habe.“ – Frank
Erst das offene Gespräch hat bei euch beiden den Wendepunkt gebracht: Wertschätzung statt Vorwurf. Zuhören statt Verteidigen. Verantwortung teilen statt still leiden.
Was hilft, wenn die Balance verloren geht
Eine gleichberechtigte Beziehung braucht kein 50:50 – sie braucht Bewusstsein. Manchmal ist einer mehr im Außen, der andere mehr im Inneren gefordert. Entscheidend ist, dass beide ehrlich hinschauen:
- Wie geht es mir gerade?
- Was brauche ich?
- Und wie kann mein Gegenüber mich dabei unterstützen – ohne Schuld oder Scham?
„Sanft sein mit sich selbst. Nicht perfekt, aber präsent.“ – Simone
Es gibt keine ständige Balance – aber es gibt die Bereitschaft, immer wieder hinzuschauen.
Podcast: Wenn Liebe Arbeit bedeutet
In dieser Podcastfolge sprechen wir offen über Mental Load, alte Rollenmuster und den Mut, als Paar neue Wege zu gehen. Ein ehrliches Gespräch über Elternschaft, Überforderung – und was hilft, wenn man einfach nur Ruhe will.
Nicht werden wie die eigenen Eltern – und trotzdem dankbar sein
Viele von uns nehmen unbewusst Muster aus der Kindheit mit in die Beziehung: Vorwürfe, Schuldgefühle, Erwartungen. Frank erzählt, wie seine Tochter eines Tages sagte:
„Papa, du bist wie dein eigener Vater.“
Dieser Satz hat vieles verändert. Er begann, sein Verhalten zu reflektieren – und durch gewaltfreie Kommunikation (GfK) einen neuen Weg zu finden.
Auch Simone beschreibt, wie sie das alte Muster der Überforderung erkannt – und aufgelöst hat.
„Ich wollte nie so laut sein wie meine Mutter. Erst als ich gelernt habe, meine Bedürfnisse zu erkennen, wurde es leiser.“
Alte Glaubenssätze loszulassen, ist Arbeit – aber sie lohnt sich. Für dich, für deinen Partner und für eure Kinder.
Ruhe bewahren, wenn’s kracht
Ruhe entsteht nicht, wenn alles perfekt läuft. Ruhe entsteht, wenn wir in uns selbst ankommen. Wer seine eigenen Bedürfnisse kennt, reagiert anders – weicher, klarer, menschlicher. Einatmen. Wahrnehmen. Nicht gleich antworten. Das ist kein Zeichen von Schwäche, sondern von Stärke.
Fazit: Gleichberechtigung ist kein Ziel, sondern ein Weg
Eine gleichberechtigte Beziehung ist kein Zustand, den man erreicht – sie ist ein fortlaufender Dialog. Es geht darum, Verantwortung zu teilen, einander zu sehen, Grenzen zu respektieren und mit der Realität sanft zu sein.
„Den Kindern geht es nur gut, wenn es den Eltern gut geht.“ – Jesper Juul
Und genau das ist der Kern unserer Arbeit.
FAQ
Wie erkenne ich, dass in meiner Beziehung kein Gleichgewicht herrscht?
Wenn einer ständig erschöpft ist, sich überfordert oder unverstanden fühlt, ist das ein Hinweis auf unausgeglichene Verantwortung.
Wie kann eine Paarberatung helfen?
Sie schafft einen sicheren Raum, um Muster zu erkennen, offen zu sprechen und neue Wege zu finden – ohne Vorwürfe, mit Verständnis und Klarheit.
Paarberatung in München – ein Raum für Klarheit und Verbindung
Wenn ihr merkt, dass ihr euch im Alltag verliert – zwischen To-dos, Erwartungen und alten Mustern – dann begleiten wir euch in unserer Paarberatung in München-Schwabing. Einfühlsam, klar und mit echtem Interesse daran, wie ihr wieder zueinander findet.
